? 又一年“假期综合征”都来说说开学那些事儿

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又一年“假期综合征”都来说说开学那些事儿

来源:中国眼镜网 编辑:Faye 2017-09-06

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暑假已接近尾声,即将回归大学的你是否感觉莫名焦虑?如果你的回答是肯定的,那你可能患了“假期综合症”。

很多同学假期容易放纵自己,打破原有的饮食、作息规律。待到开学上课时,需要全身心投入学习,难免不适应,甚至焦虑。这种假期末到开学初的焦虑,就是“假期综合症”。

想要击败“假期综合症”,是时候掌握开学的正确打开方式了!

第一步 及时调整心态

长假漫漫,从惬意的暑假状态到有约束的校园生活,你可能会有心理落差。不妨挖掘下校园的美好,把“心”收回学校吧!

那些你信步校园时,为你遮阴的皂荚树是否依然茂盛;听说图书馆在扩修,对知识的渴望好像更浓了;扬言暑假要健身的室友,是否已经拥有了理想身材……换个角度看,新奇的开学也没想象中那么糟。


第二步 不独宠数码产品

开学在即,不少人把衣物、家乡特产装进行李时,也会将手机、ipad、数码相机、电脑等数码产品“打包”。从此,与数码设备为伴就成了大学生活的常态。

但是,当你用相机记录大学生活精彩点滴时,持续使用电子词典备考英语时,依靠电脑复习课件时……是否觉得眼部疲劳?

长时间使用数码设备不仅会让眼部疲劳,电子产品所散发的有害蓝光还会让视力受影响。不妨每天坚持运动2小时,调节睫状肌功能,减缓眼部疲劳。同时,配戴蔡司防蓝光单光镜片,可有效拦截可能导致视网膜疾病和睡眠障碍的有害蓝光,还能保持有益于舒缓情绪、提高警觉度的蓝光,持续呵护双眼。


第三步 养成良好饮食习惯

部分同学假期必修的一项“功课”就是“大吃大喝”,殊不知这样可能会增加肠胃负担,影响身体健康。临近开学,更应该从暴饮暴食中切换出来。

饮食规律,食量八分饱即可,少吃零食,多吃果蔬,像胡萝卜、玉米、绿色莴苣等蔬菜不仅能补充人体所需营养,还能呵护眼部健康。


第四步 主动调整作息

熬夜追剧、玩网游,一觉睡到日上三竿,不少人在假期都成了黑白颠倒的“猫头鹰”。影响睡眠质量,也对眼睛造成了伤害。

应主动将生活从假期模式切换到开学模式:早睡早起,减少看电视和玩游戏的时间。不仅让眼睛得到休息,还能避免一些开学后晚起迟到、课堂犯困的情况,让自己能有较好的学习状态。


即将开学,你的新学期清单里或许立下了不少小目标。蔡司愿以自身在视力保健领域的优势与专业,呵护你的视力健康,助你以一双明眸见证美好的校园时光,更好地完成小目标!


文章来源:卡尔蔡司光学

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